Les vacances de Nadal són sinònim de temps en família, descans… i, sovint, més pantalles del que voldríem. Sense escola ni rutines clares, mòbils, tauletes, televisió i videojocs es converteixen fàcilment en el “recurs comodí” del dia a dia.
Però, cal prohibir-les del tot? La resposta és no. La clau no és eliminar les pantalles, sinó aprendre a conviure-hi de manera conscient.
Sabies que…?
Diversos estudis indiquen que durant les vacances escolars el temps de pantalla dels infants pot augmentar fins a un 30–40% respecte a l’època lectiva. El problema no és tant la quantitat puntual, sinó com i quan s’utilitzen.
1. Pantalles amb sentit: què hi fem i amb quin objectiu
No totes les pantalles són iguals:
-
No és el mateix mirar vídeos sense parar que crear un vídeo, fer fotos o aprendre a cuinar amb una recepta.
-
No és igual jugar sol que jugar en família.
👉 Idea original: proposa un repte digital de Nadal:
-
Fer una felicitació nadalenca en vídeo
-
Gravar un conte inventat
-
Crear una playlist familiar de Nadal
D’aquesta manera, la pantalla deixa de ser passiva i esdevé creativa.
2. Acords visibles (i realistes)
Durant el curs hi ha normes clares, però a les vacances sovint desapareixen. Un bon recurs és pactar normes especials de Nadal.
📝 Proposta pràctica:
Feu junts una petita llista i pengeu-la a la nevera:
-
Moments del dia sense pantalles (àpats, abans de dormir)
-
Temps màxim orientatiu
-
Quines pantalles sí i quines no
Quan els infants participen en la decisió, complir les normes és molt més fàcil.
3. El cos també necessita vacances (de les pantalles)
L’excés de pantalles no només afecta l’atenció, sinó també:
-
El son
-
La postura
-
L’estat d’ànim
💡 Dada curiosa: l’exposició a pantalles abans d’anar a dormir pot reduir la producció de melatonina fins a un 20%, dificultant el descans.
👉 Alternativa senzilla:
-
Jocs de taula
-
Cuinar plegats
-
Manualitats nadalenques
- Llegir llibres
-
Passejades i plans fora de casa
No cal omplir tota l’agenda, només oferir opcions atractives.
4. Sigues exemple (encara que costi)
És el consell menys popular… però el més efectiu.
Si els infants veuen adults constantment amb el mòbil a la mà, el missatge és clar.
Repte familiar de Nadal:
-
Deixar els mòbils en una caixa durant els àpats
-
Un matí o una tarda “sense pantalles” per a tothom
No és una prohibició, és un temps compartit de qualitat.
5. Menjar, pantalles i Nadal: una combinació a vigilar
Durant les vacances, sovint es menja davant la televisió. Això pot fer que:
-
Els infants no escoltin la sensació de sacietat
-
Es mengi més del necessari
Com a empresa de menjadors escolars, sabem que els àpats són moments educatius. Nadal pot ser una gran oportunitat per:
-
Parlar del menjar
-
Explicar receptes tradicionals
-
Compartir converses sense distraccions
